Was ist Hypnobirthing?
Vorfreude auf die Geburt
Das Thema Geburt ist nicht immer einfach. Es hängt mit so vielen Gefühlen zusammen. Und wir haben Angst davor, dass etwas passiert. Aber das Leben ist nie komplett sicher. Und wird es auch nie sein. Und deswegen dürfen wir die Angst loslassen und uns ganz innig auf die Geburt unseres Kindes freuen. So richtig! Wir dürfen dankbar sein, dass wir so einen wundervollen Körper haben, der genau weiß, wie Gebären geht und ein Kind, das genau weiß, wie es auf die Welt kommen möchte. Es gibt Faktoren, die du vorbereiten kannst. Du kannst in der Schwangerschaft dein Möglichstes tun, dich optimal auf die Geburt deines Kindes vorzubereiten – da gibt es wirklich eine Menge. Und es gibt Faktoren, die sind nicht beeinflussbar. Dieser Teil liegt nicht in deiner Hand.
Hypnobirthing
Hypnobirthing ebnet dir den Weg zu einer natürlichen Geburt und stärkt das Vertrauen in deine Fähigkeit, dein Kind natürlich und selbst gebären zu können. Durch Aufklärung sowie körperliche und mentale Vorbereitung kannst du dein Kind selbstbestimmt, sicher und angstfrei auf die Welt bringen – so, wie du es dir wünschst. Du lernst, wie dir ein tiefer Entspannungszustand zu einer sanften Geburt verhilft. Du erlebst die Geburt deines Kindes hoch konzentriert und entspannt. Dein Körper und dein Kind arbeiten harmonisch und perfekt aufeinander abgestimmt zusammen.
Entspannung als Schlüssel
Wenn du Angst vor der Geburt hast, verspannt sich deine gesamte Muskulatur. Das Baby drückt gegen eine steinharte Gebärmutterwand und für dich als Mama entstehen dadurch wahnsinnige Schmerzen. Das nennt man den Angst-Spannung-Schmerz-Kreislauf. Im Hypnobirthing wird erklärt, wie du diesen Kreislauf unter der Geburt immer wieder durchbrechen kannst und du lernst, wie du nicht mehr gegen, sondern mit dem Druck zusammenarbeitest. Interessant ist dabei zu wissen, wie die ringförmigen und längslaufenden Muskelschichten deiner Gebärmutter denn überhaupt arbeiten. Denn dann wird klar…
​
Einheit 1
Hypnobirthing Einführung
Entspannung ist der Schlüssel für eine sanfte, natürliche Geburt.
In der ersten Einheit erkläre ich dir was Hypnobirthing ist – und was es ist nicht ist. Du wirst lernen, wie du dich mental optimal auf die Geburt vorbereiten kannst. Wir schauen uns an, wie eine natürliche Geburt abläuft und welche Rahmenbedingungen es dafür braucht. Es ist unglaublich logisch, wie die Muskeln der Gebärmutterschichten arbeiten und wie die Hormone den gesamten Geburtsverlauf steuern – und genau das ist damit gemeint: Geburt ist nichts, wovor wir Angst haben müssen. Es ist etwas, das verstanden werden muss.
Einheit 2
Welchen Einfluss Ängste auf die Geburt haben
„Angst und Unwissenheit sind die größten Feinde der natürlichen Geburt“ Dr. Dick-Read. In Einheit 2 geht es also um deine Ängste – und du wirst dir bewusst, welche Wünsche du in Bezug auf die kommende Geburt hast. Es ist so wichtig zu verstehen, welche Auswirkungen die Ängste auf den Körper haben und somit auf den gesamten Geburtsverlauf. Außerdem schauen wir uns an, welche Möglichkeiten es in der Schwangerschaftsvorsorge gibt und was alles „Brüche“ in der Schwangerschaft und unter der Geburt sind.
​
​
​
​
Einheit 3
Die Hypnobirthing-Techniken
Diese Einheit beinhaltet alle Techniken, die du für die Geburt deines Kindes brauchst!
Die 3 Atemtechniken, Selbsthypnose, Visualisierungs-technik, Geburtsaffirmationen, Geburts-Anker, Light-Touch-Massage, Meditationen, Entspannungstechniken, usw. Mit der richtigen Atmung unterstützt du die Arbeit der Gebärmuttermuskeln und kannst den Geburtsverlauf damit verkürzen. Außerdem bringst du mit der richtigen Atmung genügend Sauerstoff zum Baby, sodass es jederzeit bestens versorgt ist. Unter der Geburt ist die Atmung alles was du hast und alles was du brauchst. Mit der Atmung kannst du dich jederzeit mit dir und deinem Baby verbinden.
Kursübersicht
​
Einheit 4
Der natürliche Geburtsprozess
In der 4. Einheit geht es um die Anatomie und den physischen Ablauf einer Geburt. Außerdem welche Positionen die Geburt erleichtern können, welche speziellen Umstände es gibt, die ärztliche Hilfe benötigen und die Geburt der Plazenta in all ihrem Zauber. (Inkl. Packliste – es geht also schon voll und ganz um die Vorbereitung der Geburt deines Kindes)
​
​
Einheit 5
Geburtsort und Geburtsbegleiter
Welche Rolle spielt der gewählte Geburtsort? Welche Rolle spielt der gewählte Geburtsbegleiter? Das Kind ist 50%-50% entstanden und du als Frau kannst dann optimal gebären, wenn auch unter der Geburt wieder eine Aufgabenteilung 50%-50% herrscht. Das heißt, der Partner/Geburtsbegleiter spielt eine unfassbar wichtige Rolle und wir schauen uns genau die Aufgaben der Geburtsbegleiter an. Du kannst jetzt genau benennen, was DU dir wünschst und welche Aufgaben dein Geburtsbegleiter übernehmen soll.
Einheit 6
Das Wochenbett
Das Wochenbett ist eine ganz besondere Zeit nach der Geburt. Zeit zur Heilung des Körpers. Zeit für die Bindung zum Baby. Deshalb gebe ich dir die 5 wichtigen Säulen im Wochenbett mit und Tipps für eine entspannte Umgebung und ggf. Stillzeit. Für dich und für dein Baby.
